El año pasado, el spa Six Senses –dentro del hotel de 56 habitaciones Alpina Gstaad, en los Alpes Suizos– lanzó un programa de sueño que fue tan popular que decidieron revivirlo un año más.
Combinan dos prácticas de yoga, dirigidas específicamente a mejorar el sueño: nidra (que significa “reposo”), un antiguo tipo de meditación guiada; y hatha ( “intencional” o “contundente”), una secuencia de ejercicios físicos de fortalecimiento que promueven la alineación. Un terapeuta habla sobre las necesidades y problemas de cada participante antes guiar a todo el mundo en las prácticas, que incluyen estiramientos relajantes y pranayama ( “control de la respiración”) para llegar a un estado de calma y bienestar, y en última instancia una noche más de sueño reparador.
El programa requiere un mínimo de tres días, pero se puede tomar hasta durante dos semanas, para reformar de forma más eficaz los patrones de sueño. El programa comienza en aproximadamenta $3,355 dólares por persona para dos personas y alrededor de $4,910 por ocupación individual. Está disponible hasta el 20 de marzo de este año.(thealpinagstaad.ch)