Mantener una rutina de ejercicio diaria te ayudará a seguir con tus objetivos deportivos y sobre todo a ayudar a reducir la ansiedad y estrés que te puede provocar estar en tu hogar. Y qué mejor que tener a la mano una de las aplicaciones de uno de los boxeadores más famosos, El Canelo Álvarez, quien ha anunciado a través de su cuenta de twitter que su aplicación ‘I Can’ estará disponible de manera gratuita durante un mes para todos los nuevos usuarios.
??? @Canelo tiene un mensaje muy importante para todos aquellos que quieran seguir en actividad y cuidar su salud durante esta cuarentena.
?Etiqueta a un amigo para que se entere.*Válido únicamente para nuevos usuarios#YoMeQuedoEnCasaConICAN #iCanApp #QuedateEnCasa ? pic.twitter.com/HwNFhODjXQ
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— I CAN App (@i_canapp) March 26, 2020
Al descargar la aplicación te encontrarás con una sección en donde deberás ingresar tus datos personales como fecha de nacimiento, peso y altura, la siguiente pestaña, y una de las más importantes, es fijar tu meta de ejercicio, ya sea que busques perder peso, ponerte en forma, aumentar tu masa muscular o activar físicamente.
El tercer paso es establecer un peso objetivo, fijar la meta de duración, así como los días de entrenamiento y la fecha de inicio, estos datos te ayudarán a tener una constancia y tener mejores resultados. I Can también te proporcionará una dieta balanceada que tú mismo podrás preparar en casa, esto lo podrás programar desde los primeros pasos al responder preguntas como alergias alimenticias y tu experiencia en la cocina.
Por último, deberás ingresar tu experiencia realizando ejercicio y el tiempo que estas dispuesto a ejercitarte, esto con el fin de hacer mucho más especializada tu rutina de entrenamiento y así poder lograr tus objetivos en tiempo y forma.
Una vez que accedes a la aplicación gratis para hacer ejercicio en casa, podrás sincronizar el calendario de tu smartphone para así recibir notificaciones sobre los siguientes días de entrenamiento o días de descanso. Al comenzar una rutina de entrenamiento en I Can verás en pantalla al Canelo Álvarez y a unos instructores personales realizando cada ejercicio, así como el tiempo que debes realizar cada ejercicio.
Por el momento I Can es una de nuestras aplicaciones favoritas para hacer ejercicio, su interfaz y sus amplias configuraciones la convierten una aplicación completa para ponerte en forma sin salir de casa.