Doc.com es una app que acerca hasta tu smartphone la asesoría psicológica de un profesional que te ayudará a lidiar con los efectos negativos de este distanciamiento social.
Estrés, depresión, insomnio y ansiedad son algunos de los problemas comunes que acarrea el confinamiento en el hogar, los cuáles, más allá de la cuarentena, podrían durar por meses o años.
Ante eso, es importante contar con la asesoría de un profesional y Doc.com te da acceso a ello las 24 horas, los 365 días del año, a través de su app.
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Cómo funciona la asesoría psicológica de Doc.com
Solamente con 40 pesos mensuales o menos, dependiendo el
plan que elijas, podrás tener derecho a ocho sesiones de consulta psicológica desde
tu smartphone.
Un servicio ofrecido por profesionales, de manera segura y completamente confidencial, por medio de videollamadas generadas desde una app.
Con la misma cuota accederás a ocho consultas médicas más,
por si llegaras a presentar algún malestar o incluso la sintomatología ligada
al Covid-19.
Por medio de esta tecnología se irá dando seguimiento a tu
caso, desde ambos flancos, tanto el físico como el emocional.
Los interesados deberán descargar la app de Doc.com, hacer
su registro y acceder a consulta médica o psicológica.
Qué pasa en nuestras mentes
Cuando los pacientes se encuentran en momentos de estrés o angustia, por ejemplo, ante un divorcio, la pérdida del empleo, un cambio de domicilio o una situación de encierro como la que estamos viviendo, muchas veces se desarrolla sintomatología ansiosa y de depresión, desde leves hasta muy graves.
Generalmente, de acuerdo con los especialistas de Doc.com se
forman gran cantidad de ideas que no nos dejan en paz y que derivan en temor,
ansiedad, angustia y otros tantos sentimientos.
Qué se puede hacer
Es importante mantener sano el latir del corazón, usando la
respiración para regularlo.
Hay que practicar técnicas de relajación que ayuden a mantener equilibrada tu alimentación, con el fin de permanecer saludable y en forma.
Hacer conciencia de lo que sientes para evitar que estos
sentimientos se manifiesten en forma de tensión o dolor crónico.
Mantener la concentración y cuidar del periodo de sueño, con
un descanso adecuado y profundo.
Recomendaciones de Doc.com sobre cómo lograrlo
Podemos recurrir a técnicas autógenas, es decir, técnicas
interiores, utilizando la recreación de eventos, situaciones, lugares o
personas significativas que nos brinden seguridad y bienestar. Es decir, utilizaremos
imágenes visuales para disminuir el estrés.
En esta técnica se pide a los pacientes que recreen en la
mente, por medio de la repetición de palabras o recomendaciones, una idea con
los detalles que la hacen benéfica para ellos.
Por ejemplo, se evocan los detalles de un bosque, la tranquilidad del viento, el pasto sobre los pies, los hijos jugando y sonriendo, el cantar de las aves, lo que haga que el paciente encuentre paz, disminuya la frecuencia cardíaca y las sensaciones físicas, manteniendo un nivel significativo de relajación.
Para otro grupo de pacientes, la imaginación no resulta tan
funcional, en esos casos se recomiendan técnicas más centradas en el presente y
en lo corporal, por ejemplo, la relajación muscular progresiva.
Asimismo, para poder mantenerte relajado y feliz, puedes
utilizar algunos otros elementos como el ejercicio o la meditación. Una persona
puede mantenerse relajada si aprende a controlar sus emociones, algo que en
terapia puedes aprender.
Doc.com una app que te ayuda a relajarte
Hay aplicaciones, hoy en día, que pueden ser vistas como un
medio de transporte emocional que nos coloca en condiciones extraordinarias de
bienestar y placer, pues ayudan a disminuir la ansiedad y la angustia.
Es decir que actualmente hay apps como Doc.com que nos permiten
estar conectados y seguros y no sólo distraídos o anulados de la realidad.
Y es que esta aplicación fue diseñada para ofrecer un bienestar en sus contenidos y una posibilidad de ayuda y acompañamiento.
Doc.com nos coloca en tiempo real en un vínculo profundo,
cercano, inmediato con total confianza y
confidencialidad para poder establecer, a través de una video llamada, una
conexión única que en el pasado era imposible.
Podrás atender las dificultades emocionales y psicológicas
con el apoyo y guía de de un
profesional para encontrar posibles
soluciones y formas de abordar los retos.
Si quieres recibir una consulta virtual, Doc.com está
disponible para iOS y Android brindando servicios médico y psicológicos sin
necesidad de ir a un hospital.